Riyooyinka ku lug leh isqabqabsiga ayaa laga yaabaa in ay si joogta ah nooga tagaan dareen xumo subaxdii. Ma ka fogaataa isku dhacyada nolosha dhabta ah?

Sidoo kale eeg: Malagga Nambarka 717: Maxaad Inta badan u Aragtaa?

Riyada ku saabsan doodaha waxay ku saabsan tahay sida aad xogta u dheefshiido si toos ah oo waxtar leh. Shakhsiyaadka qaarkood waxay jecel yihiin inay is khilaafaan, halka qaar kalena ay iska ilaaliyaan kharash kasta.

Riyadani waa toosin la isku dayo in lagu fahmo sida aad dareemayso iyo haddii riyadu ku lug leedahay qaylo, qaylo, ama muran. Sida uu khilaafku ugu baahay nolosha dhabta ah, sidaas oo kale riyooyinka ku lug leh muranka. Markaa tani waa riyo faa'iido leh oo laga yaabo inay afayso fikradahaaga.

Mar kasta oo muran yimaado, waxa ay dhalisaa dareen cabsi iyo xiisad. Xaaladaha intooda badan, riyooyinka noocan oo kale ah waxay muraayad u yihiin murannada maalinlaha ah iyo dhacdooyinka aad la kulantay.

“Dooddu” waa muujinta xaaladdaada walaaca nafsaaniga ah, tanina waxay guud ahaan dhacdaa marka aad dareento xanaaq ama ka walaacsan tahay wax kasta

Macnaha Guud ee riyooyinka Muranka

Riyadan oo kale waxay la macno tahay inaad isku daydo inaad wax ka qariso dareenkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u sheegto inaad qof ku haysato dhibaatooyin aan la xallin nolosha dhabta ah adiga oo ku doodaya riyadaada.

In aad ku riyootid muran ama khilaaf inta badan waa natiijada miyir-qabkaaga oo muujisa dareen cadho ama cadaawad aad u qabto qof. La socoshada mawduuca riyadaadu waxay muhiim u tahay qiimayntamuhiimadooda.

Riyada ku saabsan la doodista qof aad inta badan samayso waa heer caadi ah, sidoo kale waxa suurtogal ah in aad isku aragto riyo nololeed oo dhab ah.

Marka loo eego macnaha guud ee riyada, riyada muranku waxay ka dhigan tahay waxyaabo badan oo kala duwan, waxayna la macno tahay inaad raadiso waddo aad kaga baxdo xaaladda aad ku sugan tahay.

Haddii aad rumayso in tani ay dhici doonto mustaqbalka, waxay kuu keeni kartaa inaad werwerto oo aad ka fogaato dadka kugu xeeran. Waxa ay burbur ku keentaa xidhiidhkiina, kaas oo wax walba ka sii dari kara, ee iska jir in aanad u ogolaanin in uu dhaco.

Sidoo kale eeg: 530 Nambarka Malagga - Macnaha iyo Astaanta

Astaanta Riyada Muranka

Waxay ku caawin lahayd haddii aad wax badan xasuusato. sida suurtogalka ah, sida qofka aad riyada kula dagaalantay markii ay riyooyinkani dhaceen. Doodaha iyo doodaha guriga waa caadi oo caafimaad qabaan, laakiin waa inaad taxaddar muujisaa wakhtigan.

Waxaa dhici karta in haddii aad tahay qof aan dareensanayn oo aad ku riyooto in guriga aad ku muransan tahay, in aad dareento akhlaaq aad u culus oo aad ka werwersan tahay in aad wax khalad ah sheegto ama aad samayso. go'aannada degdega ah ee guriga, riyadu waa digniin si aad dareenkaaga u ilaaliso, sababtoo ah tani waxay keeni kartaa xanuun badan. Dhibaato ba'an ayaa ku soo gaari doonta haddii aad ku riyootid inaad saaxiib la dooddo, oo ma dhaawici karto dad aan wax badan kuu ahayn.

Sidaa darteed taasi waa qof la jecel yahay. Ka dib, waxaad su'aalaysaa waxaad samaysay si aad u qalantoisku day in aad si dhexdhexaadnimo ah u qiimayso arrinta si aad u go'aamiso goorta iyo sababta aad u bilowday kala go'a

> Ha ku riyoonaya inaad aabbahaa la dooddo

Waa arrin wanaagsan haddii aad ku riyootid in adiga iyo aabbahaa aad murantaan, waayo waxay ku tusaysaa in bond ayaa xoojin doona. Waxaa kor u kacaya isu soo dhawaanshaha iyo ka qaybgalka adiga iyo aabahaa riyadan darteed.

Riyadan oo aad haysatid waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad si degdeg ah u samayso haddii aadan la hadlin aabbahaa, waxayna ka dhigan tahay inaad tabayso aabbahaa haddii uu dhintay.

Riyadani waxa kale oo laga yaabaa inay matasho isbeddelka dhaqdhaqaaqa qoyska qofka. Si loo xaliyo khilaaf ama arrin, waa in aad ka hortimaad dhinaca kale oo aad u sharaxdaa dhinacaaga sheekada.

• Riyada oo aad hooyadaa la murmaan
>

Marka aad ku riyootid inaad hooyadaa la dooddo,waxa aad ka shakisan tahay in aad wax qabatay. Way fiicantahay inaad ka dhabayso ballamahaaga oo aad hubiso in dhacdo la mid ah aan lagu soo celin dhacdadan.

Waxay u baahan tahay is-edbin aad u weyn si aad u gudato hawlahaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer ma aha kiiska.

Haddii aad hore arrimo kala soo kulantay hooyadaa, riyadani waxay muujin kartaa inaad doonayso inaad arrimahaas ka shaqeyso oo aad xoojiso xidhiidhkaaga iyada. Wadahadalkan ayaa kaa caawin doona inaad si fiican u fahamto midMid kale oo wanaaji xidhiidhka qoyskaaga.

>

> Riyada inaad la dooddo dadkaaga muhiimka ah > <1 in xiriirkaagu uu mari doono meel xun, waana inaad baartaa sababaha macquulka ah. Waa inaad isaga u dhawaataa hadda oo aad taxaddar dheeraad ah samayso.

Waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay in arrintu horudhac u tahay oo ay saamayn doonto xidhiidhka laakiin wax yar ka dib ayaa la xallin doonaa. Haddaba, haddii ay jirto isu soo dhawaansho, u fiirso waqtiyo xusuus leh.

• Riyada inaad la dooddo lammaanahaaga >
>

>Waxay ku tusinaysaa inaad waxaad ka werwersantahay inaad lumiso jacaylkaaga haddii aad ku riyoonayso muran lammaanahaaga. Natiijo ahaan, waxaad ka welwelsan tahay in BF/GF-taagu ay waqti badan isla qaataan midba midka kale. Kuwa aan weli helin jacaylka dhabta ah, riyadani waxay muujinaysaa inaad dhawaan samayn doonto. Diyaargarow waa waajib!

>
• Riyadaada inaad la dooddo shisheeye

Waxaad waddadii saxda ahayd ku socotaa markaad ku riyootid inaad qof la dooddo. ma garanaysid! Wax fiican ayaa kugu dhici doona, ee qalbi qabooji.

Waxaa jirta ififaalo rajo ah! Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto jacayl cusub ama fursad shaqo haddii aad tan aragto. Tilmaame togan, laakiin waa inaad ka digtoonaato in awooddan muddada-dheer aysan si fudud u sii waarin dhowr bilood ama xitaa sannado. Waa inaad joogtaa goobtan markasta!

>

>> Riyadainaad walaalkaa la dooddo >

Riyada inaad la dooddo walaalahaa waxay ku tusaysaa inaad tahay qof aad u janjeedha qoyska oo aad diyaar u tahay inaad xaliso wixii khilaaf qoys ah. Waxaad tahay qof nabadeed oo ku dadaalaya inuu ilaaliyo xaaladda maskaxda. Walwal ma leh, laakiin iska ilaali dhibaatooyinka aan adiga ahayn.

Mid kastaa wuxuu leeyahay miisaan uu qaadi karo, sababtoo ah waxaad leedahay mid macnaheedu maaha inaad dhammayn karto kan kale. Wanaaggaaga iyo kuwa kaleba, iska ilaali inaad ka werwerto arrimahooda.

> Riyada inaad la dooddo saaxiibkaa > >

> Arrimaha maaliyadda Waxay u badan tahay inaad maskaxdaada ku jirto markaad ku riyootid inaad saaxiibbadaada la muranto. Gudaha iyo ka baxsan miisaaniyadda, dib u xisaabi.

> Riyada aad aragto adiga oo ku doodaya >>

In ay ku sameeyeen wax ay ku sameeyeen cadaawad caadifadeed waxa ay kuu caddahay marka aad dood ka guulaysato. Qof kastaa wuxuu leeyahay aragti ka duwan arrinka, waana lagama maarmaan in tan maskaxda lagu hayo. Cafisku waa akhlaaq wanaagsan oo ay tahay inaan si joogto ah ugu dadaalno.

Beddelkeeda, riyadani waxay ka dhigan tahay inaad ku heli doonto meel u nugul bilaha soo socda. U fiirso waxa la sheegayo si taxadar lehna uga fiirso fursadahaaga.

Muran ahaan, waxaad muujinaysaa inaad ka maqan tahay is-wacyigelin haddii aad lumiso. Sida kaliya ee lagu fahmi karo qofka aad tahay iyo waxa aad rabto waa in aad u fiirsato naftaada.

Qaar ka mid ahtusaale ahaan, riyadani waxay muujin kartaa inaad lumisay dareenkaaga is-xakamaynta. Haddii aad haysato alaabo badan, tani waxay kuu horseedi kartaa is-xakameyn la'aan sababtoo ah jaahwareerka. Isku day inaad naftaada ilaaliso.

>

>> Riyada muranka guurka >

Doodka xaaskaaga waa calaamad muujinaysa qanacsanaanta nolosha gurigaaga haddii iyaga ayaad ku riyootaa. La yeelashada khilaaf wax soo saar leh xaaskaaga waa hab aad u wanaagsan oo lagu wanaajiyo xidhiidhkaaga, laakiin maaha ka kaliya.

Taasi waxay keentay in adiga iyo qofka kale ee muhiimka ah aad si qoto dheer isu fahantaan oo aad samayn kartaan qiimayn sax ah oo midba midka kale bixiyo. qof jinsi kale >

Riyo ku saabsan muran qof kale oo jinsi ah waxay muujinaysaa in aad ku dhici doonto jacayl. Qofka neerfahaaga ku qanca waxaa laga yaabaa in qof aad jeceshahay.

Waxaad si isdaba joog ah ula soo qaadi doontaa cudur daarka ah inaad isku dayayso inaad ka ruxdo dareenkooda qiimaha leh adigoo tusinaya inaanay muhiim ahayn siday u malaynayaan.

• > Riyada inaad aragto qof doodaya >
>

>Riyada aad ku aragto muran dhacayo waxay calaamad u tahay inaad xamanayso. Waxaa laga yaabaa inay jiraan waqtiyo aad ka hadli doonto dabeecadda qof hortooda kuwa kale oo ku khilaafsan waxa ay sameynayaan.mar haddii aadan rabin in dadka kale ay sidaas kuugu sheegaan.

> Riyada la dooda naag

> Haddaad aragto muran. Inta u dhaxaysa dumarka riyadaada, waxaad ku dhowdahay inaad qalad samayso. Waxaa jirta fursad ah inaad qof u sheegto runta uusan jeclayn. Waxay bilaabi doonaan inay ku qanciyaan inaad qaldan tahay, mana joojin doonaan ilaa ay kaa dhaadhiciyaan inay saxan yihiin. iyo qof kale ayaa ku doodaya luqadda dhegoolaha, tani waxay calaamad u tahay inaad ka qoomamaynayso inaad dhaawacday qof kuu dhow. Waxaa laga yaabaa inaad ku hadashay wax aadan rabin inaad sheegto, oo hadda aad ka xun tahay oo aad rabto inaad wax saxdo.

Waxaa jira waqtiyo aad rabto inaad dib ugu noqoto waqtigii oo aad sameyso go'aamo kale. Xaqiiqda, waxaad kaliya ku dhibaysaa naftaada adigoo u fakaraya habkaas. Sida kaliya ee aad ku kasban karto cafiska qofka aad jeceshahay waa inaad muujiso raaligelintaada daacadda ah iyo rabitaanka inaad wax saxdo.