0 Tani waxay ku dhici kartaa marxaladda riyo ee loo yaqaan REM hurdo, taas oo u oggolaanaysa jidhkaaga inuu nasto, laakiin maskaxdaadu aad bay u soo jeedaan waxayna diyaar u tahay inay hesho macluumaadka.

Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto wakhti noloshaada ka mid ah oo aad dareento awood la'aan ama niyad jab oo aanad awoodin inaad xamili weydo arimaha aad noloshaada kala kulanto marka aad ku riyoonayso xaaladan ahaanshaha

>Waxaa jira wanaag fursada inaad u baahan tahay gargaar si aad hore ugu socoto. Riyadaada, dad kale ayaa inta badan ku caawin doona oo ku raadsan doona taageerada aad u baahan tahay, taas oo tusinaysa dadka u baahan inay ku caawiyaan wakhtigan adag. Waa xasuusin aad u wanaagsan in aadan noqon qof madax adag ama ku dheggan marka aad gargaarka dadka kale ka aqbasho.

Waxaa laga yaabaa in aad ku weydo kalsoonida awooddaada inaad la qabsato xaalad haddii aad aaminsan tahay inaad ka maqan tahay xakamaynta shucuureed ee lagama maarmaanka u ah inaad wax ka qabato. Xanuunada kale ee hurdada, sida cabsida habeenkii iyo dareenka lahaanshaha, ayaa ku xidhan riyadan.

Macnaha Guud ee riyooyinka Curyaanka

> Isla marka aad ogaato inaad ku jirto riyo, guud ahaan waxaad awoodi doontaa inaad ka takhalusto curyaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira inta badan tamarta qof lagu tuujiyo ama xaddido kuwa kale.

Riyooyinka noocaan ah waxay inta badan la xiriiraan sixirka qaabka shaydaanka ama xitaa saaxiriinta maadaama ay jirto fikrad ah in ciidamadani ay qabaan.awoodda xakamaynta.

Haddii ay wax run ka yihiin nolosha dhabta ah, fikraddani waxay saamaysaa maskaxda riyoonaysa. Cabsida kuwa aan la xakameynin waa dareen caadi ah oo ku xiran riyo noocan oo kale ah.

Cabsi, shaki, walaac, hubanti la'aan, iyo walaac ayaa dhamaantood ku jira riyadan aad ku dheggan tahay. Ma dhaqaaqi kartid sababtoo ah waad curyaan tahay mana carari kartid sababtoo ah qof ayaa ku daba jooga. Ma dhaqaaqi kartid sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad naftaada ilaaliso. Xaalado badan, awood la'aanta in la qayliyo ama la hadlo waa qayb ka mid ah riyadan naxdinta leh, taasoo ka dhigaysa riyo run ah.

Ujeeddada jinniyadu waa inay kaa caawiyaan inaad ka hortagto welwelkaaga qoto dheer.

Waa maxay aragti xun, ma saxan ahay? Waxaa kugu adkaan doonta in aad booskan ka baxdo.

Sababta aad curyaan u tahay waa tan. Cadaadiska, welwelka, shakiga, iyo cabsida guul-darrida ayaa ah sababaha aad u awoodi weydo inaad doorato wanaagsan samayso. Waa maxay fursadahaagu? Xitaa haddii lagugu xidho, wax farqi ah ma samaynayso maadaama aanad horeba awoodin inaad dhaqaaqdo.

Ha niyad jabin oo, ugu badnaan, ha joojin aragtidan rajo-xumada leh awgeed. Sida tusaale ahaan riyada, qarowgu maaha khatar ama khatar laakiin waa martiqaad si looga jawaabo.

Hadda oo aad ogaato waxa khaldan, waa in aad kici kartaa oo aad dhaqaaqi kartaa dhib la'aan. , amaIn lagu dhibo waa dhammaan tusaalooyinka riyooyinka qarow oo aad sidan u fasiri karto. Curyaannimo, dhaqdhaqaaq la'aan, ama lagugu dhibo waa dhammaan tusaalayaasha qarow oo aad sidan u fasiri karto. Marka aan ku riyoonno inaanan awoodin inaan dhaqaaqno, waxaan dareemeynaa hoos u dhac inta badan. Marka aan ku riyoonno dhaqdhaqaaq la'aanta, badanaa waa sababta oo ah waxaan ku jirnaa xaalad adag oo aan garanaynin meel aan u leexanno ama sababtoo ah qof ama shay ayaa si xun u saameeya go'aannadayada.

Sidoo kale eeg: 626 Nambarka Malagga: Macnaha, Ololka Mataanaha, iyo Jacaylka

Waxaa jira wakhtiyo ku jira riyooyinkeena oo aynaan sariirta ka kici karin sababtoo ah waxaan su'aalo ka qabnaa mustaqbalkeena mana hubno in wixii hadda naga farxin jiray oo nafiska noo samayn jiray.

0 Riyada aynaan ka hor imanayn rabitaankeena waxay si cad u muujinaysaa qof ama shay isku dayaya inuu naga joojiyo inaan wax qabsano, waxaana laga yaabaa inay tahay xaasid ama ciqaab.

Riyada aynaan dhaqaajin karin lugahayada ama gacmaheena ayaa laga yaabaa inay muujiso inaan dhaqmayno anagoon ka fikirin sida ficiladeenu u saameeyaan nolosheenna inteeda kale.

In aad isku daydo inaad ka tagto ama ka cararto riyo waa digniin ah in dhibaatooyin kakan ay jidka ku soo jiraan, waxa ugu fiican ee aad hadda samayn karto waa inaad is dejiso oo aad sugto fursadaada.

0> Hadii aynu doorano in aynu ka aamusno riyadeena, waa fariin ay tahay in aynu is muujino, cadaalad darada qaarna waa la muujiyaa sababtoo ah ma nihin ra'yi ama aragtideena.

Haddii ay ku jirtoaduunka dhabta ah ama riyooyinkeena, waxaan rabnaa inaan u kala baxno sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah mar kasta oo aan nafteena ku helno khariidad. Si kastaba ha ahaatee, hore u socoshada noloshu waxa kaliya oo lagu gaadhi karaa dabeecad wax-qabad iyo aaminsanaanta awoodahayada aynu leenahay Dadka qaar ayaa u haysta in ay muujinayso baahida loo qabo in dib loo noqdo wakhti hore, murugo weligeed ah ama u hilowga waayihii hore, waana calaamad muujinaysa waxyaalaha iman doona ee adkaan doona.

> Macnaheedu waa curyaan?

• Riyada curyaannimada >

Dad badan, ka kaca saqda dhexe oo aad isku aragto curyaan ama dhaqdhaqaaq la'aan waa riyo caan ah. . Waaya aragnimadan dhalanteed, ee loo yaqaan "hypnagogic ama hypnopompic hallucinations," waxay dhacaan markaad dhaqaaqi karin ama aad qaylin karin markaad si dhab ah u rabto inaad ka baxdo xaalad.

Sida caadiga ah, curyaannimada riyo ahaan waxay tilmaamaysaa raaxo la'aanta nolosha dhabta ah qaarkood, sida karti la'aanta ama rabitaan la'aanta si ay ula qabsadaan arrimaha murugsan. Haddii aad leedahay is-xakameyn badan, waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad jab sababtoo ah uma aadan jawaabin sidii aad rabtay.

• Riyada hurdada oo curyaan ah
<9

Tani maaha riyo run ah. Inkasta oo aad soo jeedo oo aad awoodi doonto inaad dareento oo aad aragto waxa hareerahaaga ka socda, ma awoodid inaad ka qayb qaadato. Inta lagu jiro marxaladan hal-abuurka, sawiradu waacad oo dhab ah.

Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa weheliya aragtiyo naxdin leh, sida xayawaanku qolka ku soo gurguuranayo oo dhaqdhaqaaqa jidhka riyooda. Iyadoo ay taasi jirto, waxaad helaysaa aragti ah inay yihiin kuwo laga naxo, oo ku dhow jinni, maadaama aanay suurtogal ahayn in la kala saaro muuqaalada ama wejiyada.

Tani waxay dhalinaysaa argagax weyn oo aad isku aragto inaadan awoodin inaad xataa hadasho ama neefsato. Waxaad maqli kartaa xoogaa taah ah iyo neefsasho dhib badan sida daawade dibadda ah.
>
• > Riyada ah inaadan dhaqaaqi karin curyaan dartii >
Dhaqdhaqaaq la'aanta hurdadaada waa calaamad muujinaysa inaad dareen adag ku leedahay dhacdooyinka noloshaada soo kabashada. Inkastoo aad rabto inaad cararto, ma sameyn kartid xaqiiqda.

Waa inaad ka hortagtaa xaqiiqooyinka mar uun. Shakhsiyaad badan waxay raadiyaan nasasho diinta ama waxay aaminsan yihiin awood sare. Ka faa'iidayso fursadaha maanta jira si aad u dhisto iimaankaaga

>
• >Riyada qofka curyaanka ah >
Riyada qofka curyaanka ah

Qofka curyaanka ah ee riyada ku jira waxa ay ka dhigan tahay in aanad aamini karin. dadka. Maskaxdaada, qofna uma gudan karo shaqada sidaada oo kale, sidaas darteed waxaad u janjeertaa inaad dadka dhayalsato sababtaas awgeed. Inaad isku filnaato waa lama huraan, laakiin ma ogaan kartid goorta aad u baahan tahay gargaarka dadka kale. Xubintaadu ma horseedi doonto natiijooyin aad u fiican.

• > Riyada qaybahajidhkaaga waa curyaan. >

Markaad riyo ku socon kari waydo, waxay calaamad u tahay inaad xaddidday naftaada. Si aad u xasuusiso khaladaadkaaga iyo niyad jabkaaga, waxa aad maalin soo toostay si aad isu aragto lugaha curyaanka ah.

Curyaaminta qaybaha jidhkaaga waxay muujinaysaa inaad ku tiirsan tahay kuwa kale hagitaan samaynta xukunnada. Naftaada waad ka niyad jabtay sababtoo ah uma eka inaad go'aan gaadhi karto.

>
• >Riyada inaad aragto qof ku arkay adigoo curyaan ah >

riyooyin, curyaannimo marka uu qof ku daawanayo waxay sidoo kale muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad dib u qaado oo aad ka fikirto noloshaada. Way ku caawin lahayd haddii aad ka fikirto micnaha jiritaankaaga, oo uma baahnid inaad dejiso hadaf sare si aad u bilawdo hawl cusub.

Iyada oo aan loo eegin caqabadaha jira, waa inaad naftaada ku qasabtaa inaad ka baxdo sariirta iyo la dagaalanka nooc kasta oo diidmo ah oo aad la kulmi karto. Si cad uma dhaqaaqi kartid ama uma fikiri kartid sababtoo ah waxaad curyaamisay cabsi. Si cad uma dhaqaaqi kartid ama uma fikiri kartid sababtoo ah waxaad curyaamisay cabsi. Aamusnaanta waxay kordhinaysaa walaacaaga waxayna ku dareensiinaysaa inaad ku quustay badweyn aan waxba ahayn.

Sidoo kale eeg: Malagga Number 1151: Macnaha iyo Astaanta

Erayada ugu dambeeya

Riyada curyaanka ahi waxay muujin karaan inaad dareento awood la'aan noloshaada soo jeedka oo ha samayn. ogow waxa laga yeelayo. Tani waa run haday riyadu tahay riyo iyo in kaleka baqaya inuu sameeyo ama sheego wax nolol maalmeedka ah. Waxay u badan tahay inaad ku saabsan tahay wax aad danayso marka loo eego wax aan macno lahayn. Waxa suurtogal ah in aad la kulanto doorasho adag oo aanad garanayn waxa aad samaynayso.

Waa wax aan caadi ahayn in dadku ku riyoodo curyaannimo, waxayna saadaal fiican u tahay sida ay dareemayaan awood la'aanta dhabta ah. nolosha. Waa wax aan caadi ahayn in dadku ku riyoodo inay curyaan yihiin, waxayna saadaal fiican u tahay sida ay u dareemayaan awood la'aanta nolosha dhabta ah. Si aad riyo ugu muujiso cabsida curyaannimada waxay soo jeedinaysaa in wax la taaban karo ay ka socdaan maskaxdaada. Dhibka ama dhibaatooyinka ay tilmaamayso inta badan waa kuwo shakhsi ah.

Sida toosinta, waxay u adeegtaa xasuusin ah in wax lagu soo celiyo wadadii saxda ahayd.